!-- Facebook Pixel Code -->
Perfect Pilates

Perfect Pilates

Pilates is een methode van bijna 100 jaar oud. Het was oorspronkelijk ontwikkeld voor professionele dansers; goed getrainde mensen met een hoge belastbaarheid en een goede lichaamsbeheersing. De klassieke Pilates kent een aantal zeer goede en bruikbare principes, maar...

Lees meer
Bodyshape Pilates

Bodyshape Pilates

Bodyshape Pilates is een vorm van Perfect Pilates waarmee de intensiteit verhoogd wordt door gebruik van materialen zoals: small ball pilates ring dynaband De lessen zijn dynamischer, uitdagender en intensiever. Er wordt een speels element aan de training toegevoegd,...

Lees meer
Power Pilates

Power Pilates

Heb je al wat ervaring met Perfect Pilates en zoek je wat meer uitdaging dan is Power Pilates misschien wat voor jou. In deze lessen komen natuurlijk de oefeningen volgens de Perfect Pilates methode aan bod, maar dan op een hoger tempo, wisselende frequentie en met...

Lees meer
Piloxing ®

Piloxing ®

PILOXING ® is een fitnessprogramma dat op unieke wijze het beste van Pilates, boksen en dansen combineert in een high-energy interval training. Het is een pittige training die bewegingen in zeer hoog tempo afwisselt met Pilates balansoefeningen. Zweten is...

Lees meer
Pilates tijdens en na de zwangerschap

Pilates tijdens en na de zwangerschap

Gezond & fit zwanger! Tijdens de zwangerschap verandert er veel in het lichaam van een vrouw. In negen maanden tijd bereidt het lichaam zich voor op de bevalling. Bevallen kan beschouwd worden als topsport. Hoe beter de conditie is, hoe makkelijker en soepeler de...

Lees meer
Pilates voor senioren

Pilates voor senioren

Pilates voor senioren is geschikt voor iedereen die zich senior voelt en zich op een zelfstandige manier kan verplaatsen. Naarmate je ouder wordt moet je meer moeite doen om fit, sterk en soepel te blijven. Gelukkig zijn de 50plussers van nu niet meer zoals vroeger;...

Lees meer
Individuele training

Individuele training

Kom je niet meer verder in de Pilates oefeningen? Passen de reguliere lessen niet in jouw agenda? Of wil je een aangepaste training gericht alleen op jouw behoefte en vooruitgang? Dan zijn individuele trainingen van Pilatestotaal wat voor jou. Voordat we met de...

Lees meer
Bedrijfspilates

Bedrijfspilates

  Pilates bevordert de concentratie van werknemers en heeft een zeer gunstig effect op het voorkomen en het verminderen van stress. Pilatestotaal denkt graag met u mee over de verschillende mogelijkheden om Pilates aan te bieden binnen uw organisatie....

Lees meer